Ateliers de Yin yoga
Les ateliers sont limités à 6 personnes pour garantir une attention individuelle
Atelier : Maîtriser la posture sur la tête – Sirsasana 2 PLACES
11 mars 2025 de 18h30 à 20h - 15€ ou 1 séance du carnet
Cet atelier est dédié à l'exploration de Sirsasana, la posture sur la tête, une des postures inversées les plus emblématiques du yoga. À travers cette pratique, nous allons renforcer la confiance en soi, améliorer l’équilibre et cultiver une sensation de calme profond. En commençant par des préparations douces pour échauffer le corps, nous apprendrons les alignements clés pour exécuter la posture de manière sécuritaire et bénéfique. Sirsasana, au-delà de son aspect physique, agit comme un outil puissant pour apaiser le mental, stimuler la circulation sanguine et énergiser le corps. Cet atelier s'adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir leur pratique de la posture sur la tête, tout en explorant les bienfaits des inversions pour le bien-être mental et physique.
Atelier Yin Yoga & Lecture de Contes avec Léa et Clara
15 mars 2025 de 10h00 à 12h30 - 30€
Le printemps est une période de renouveau, une invitation à se régénérer, à se reconnecter à soi-même et à la nature. Ce moment de transition mérite d’être honoré en douceur, et c’est ce que nous vous proposons dans cet atelier unique alliant Yin Yoga et lecture de conte.
Guidé par Clara, vous explorerez les bienfaits du Yin Yoga, une pratique douce et méditative qui permet de relâcher les tensions profondes tout en favorisant l’équilibre intérieur. À travers des postures tenues longtemps, vous pourrez libérer les blocages émotionnels et préparer votre corps à accueillir le renouveau printanier.
Léa, quant à elle, nous transportera dans un univers poétique et enchanteur avec une lecture de conte choisie pour nourrir l'âme et l’imaginaire. Ses mots viendront compléter cette expérience de relaxation en apportant une dimension spirituelle et apaisante.
Cet atelier est ouvert à tous, que vous soyez initié au yoga ou débutant. Venez vivre une parenthèse de bien-être, d’ancrage et de créativité pour accueillir le printemps avec sérénité et ouverture.
Atelier Yin Yoga : Délier son bassin COMPLET
25 mars 2025 de 18h30 à 20h30 - 20€
Cet atelier de Yin Yoga est dédié à délier le bassin, en travaillant avec l'énergie nourrissante et stabilisante de la terre. À travers des postures profondes et adaptatives, nous chercherons à libérer les tensions et à assouplir cette zone cruciale, en favorisant l’ancrage et la circulation de l’énergie. Comme la terre qui soutient et nourrit, chaque mouvement permet de relâcher les blocages et de redonner au bassin sa fluidité naturelle. L’objectif est de créer un équilibre entre stabilité et mouvement, d'ouvrir l’espace dans le bas du corps, tout en cultivant une sensation de sécurité et de calme intérieur. Un atelier accessible à tous, pour retrouver la mobilité, la force et la souplesse du bassin.
Adapté aux femmes enceintes
Atelier Yin Yoga : Ouvrir son coeur et ses épaules
29 avril 2025 de 18h30 à 20h30 - 20€
Cet atelier de Yin Yoga se concentre sur l’ouverture du cœur et des épaules, en s'inspirant de l’énergie douce et expansée de l'élément de l'air, associé à ces zones. À travers des postures profondes et fluides, nous inviterons à une expansion naturelle de la poitrine et à un relâchement des tensions dans les épaules, permettant à l'énergie de circuler librement. Comme l'air qui se déploie, chaque mouvement sera une invitation à respirer pleinement et à s’adapter aux sensations du corps, tout en nourrissant l'ouverture et la réceptivité du cœur. Cet atelier vous aidera à créer un espace de légèreté et d’équilibre, à la fois dans le corps et dans l’esprit, en cultivant la souplesse et la fluidité de ces zones essentielles.
Atelier Yin Yoga : Explorer la fluidité de la colonne vertébrale
20 mai 2025 de 18h30 à 20h30 - 20€
Cet atelier de Yin Yoga vous invite à explorer la fluidité de la colonne vertébrale à travers l'énergie de l'eau, symbole de souplesse, de mouvement et d'adaptation. En pratiquant des postures douces et profondes, nous libérerons les tensions accumulées tout le long de la colonne vertébrale, tout en nourrissant la mobilité du dos, des hanches et du bassin. L'objectif est de cultiver une fluidité naturelle dans chaque mouvement, en laissant le corps s’adapter à ses propres rythmes et en synchronisant chaque vertèbre avec le souffle, tel un flux d’eau. Cet atelier est un voyage d’exploration accessible à tous, permettant d’apaiser l’esprit, d’améliorer la posture et de rétablir l’équilibre intérieur.
Atelier Yin Yoga : Harmoniser le système nerveux et apaiser l’esprit
17 juin 2025 de 18h30 à 20h30 - 20€
Cet atelier de Yin Yoga est conçu pour apaiser le système nerveux, en intégrant des postures spécifiques qui favorisent la relaxation profonde et la réceptivité. En nous connectant à l’énergie de la terre, nous créerons un ancrage solide pour libérer les tensions mentales et émotionnelles. Les postures, centrées sur l’étirement des jambes, des hanches et des épaules, permettront d’équilibrer les flux d’énergie dans tout le corps. L'objectif est de trouver un espace de calme intérieur, de nourrir la relaxation et de réduire les effets du stress, tout en équilibrant les énergies du corps et de l'esprit pour restaurer l’équilibre.
Atelier Yin Yoga : Accueillir l'été
15 juillet 2025 de 18h30 à 20h30 - 20€
Cette pratique complète de Yin Yoga vous invite à plonger dans une détente profonde et réparatrice, tout en vous reconnectant à l’énergie légère et expansée de l’été. À travers des postures tenues longuement, nous travaillerons sur l'ouverture du corps, notamment des hanches, de la colonne vertébrale et du cœur, tout en permettant à l'esprit de se relâcher totalement. L'objectif est de libérer les tensions physiques et émotionnelles tout en cultivant une sensation de légèreté et de fluidité. En intégrant des techniques de respiration apaisantes, cette pratique vous permettra de vous revitaliser tout en apportant calme et sérénité face à la chaleur estivale. Une séance idéale pour équilibrer l’énergie, détendre le corps et trouver un bien-être profond durant la saison estivale.